728x90 SMALL 일상/조언23 1월 1일 해돋이 보기 기대 중 1. 서울 해맞이 명소 16 선, 서울시 정리 https://www.seoul.go.kr/story/sunrise/pc.html?2023 서울 해맞이 명소 16선 2023년 계묘년(癸卯年) 첫 해돋이, 서울 해맞이 명소와 함께 하세요. www.seoul.go.kr 안산(봉수대) 안산산 고도 295m 행사내용2023(계묘년) 안산 해맞이행사 (대북타고, 새해 포토존 운영)문의02-330-1576 (서대문구 문화체육과)‘서대문구 안산(봉수대)’에서는 대북타고와 새해 포토존 등이 운영 된다. 공간이 얼마나 되려나? https://map.naver.com/p/entry/place/20388716?c=15.00,0,0,0,dh 네이버 지도 안산 map.naver.com 2. 해돋이 명소 중 서울 근교에 있는 것들.. 2023. 12. 3. 학문을 직업으로 삼으려는 젊은 학자들을 위하여 학문을 직업으로 삼으려는 젊은 학자들을 위하여 오욱환 (이화여자대학교 교수) 인생은 너무나 많은 우연들이 필연적인 조건으로 작용함으로써 다양해집니다. 대학에 진학한 후에는 전공분야에 따라 전혀 다른 인생길로 접어든다는 사실에 놀라기도 했을 겁니다. 전공이 같았던 동년배 학우들이 각기 다른 진로를 선택함으로써 흩어진 경험도 했을 겁니다. 같은 전공으로 함께 대학원에 진학했는데도 전공 내 하위영역에 따라, 그리고 지도교수의 성향과 영향력에 따라 상당히 다른 길로 접어들었을 겁니다. 그것이 인생입니다. 저는 한국교육학회나 분과학회에 정회원으로 또는 준회원으로 가입한 젊은 학자들에게 학자로서의 삶이 행복하기를 기원하며 몇 가지 조언을 하고자 합니다. 이 조언은 철칙도 아니고 금언도 아닙니다. 학자로서 자존심을 .. 2023. 9. 6. 감량을 위한 운동량 제안 하루에 몇 kcal 정도 소모해야 2 개월 동안 2 kg 정도 감량이 가능할까? ChatGPT 체중 감량을 위해서는 일반적으로 칼로리 섭취를 줄이거나 칼로리 소모를 증가시켜 체중 감량을 위한 에너지 부족 상태를 만들어야 합니다. 1kg의 체중 감량을 위해서는 대략적으로 7,700kcal의 에너지 부족이 필요하다고 알려져 있습니다. 따라서, 2kg 감량을 위해서는 대략 15,400kcal를 소모해야 합니다. 2개월은 대략 60일이므로, 하루에 약 257kcal(15,400kcal/60일)를 추가로 소모하면 2개월 동안 2kg 감량이 가능할 것으로 예상됩니다. 이는 산책이나 자전거 타기, 가볍게 수영하기 등의 중등도 운동으로 충분히 달성 가능한 수치입니다. 그러나 체중 감량은 개인의 대사률, 식습관, 운동량.. 2023. 6. 4. 좋은 습관 만들기 https://youtu.be/QRTRx4tmj3M 특정한 순서대로 일하는 일들을 수행함에 있어서 필요한 행동단계들을 절차화하여 시각화하게 되면 실제로 그 습관을 행할 때 다음 절차를 행하는데 필요한 에너지를 낮춰준다. 습관을 들이고 유지하는 일을 자동화하는 방식이 된다는 것이다. 습관의 일부를 전체적인 절차를 끝냈을 때 받을 수 있는 보상과 연결하여 전체의 절차를 최종적인 보상과 잘 연결할 수 있어야한다. 습관에 필요한 절차를 처음부터 끝까지 나열하며 작성해본다. 습관 실행 전 단계 실행 단계 그 후 단계 전체적인 보상을 잘 연결해두면 보상을 얻는 단계를 전체로 확장하여 생각하게 될 수 있게 된다. 2023. 5. 29. 이 세상에 내 것은 하나도 없다 이 세상에 내 것은 하나도 없다 누군가에게 오랫동안 물건을 빌려 쓰고 나면 처음부터 내 것인 줄 착각하게 되고 돌려주기도 아쉬워집니다. 그러한 욕심은 귀한 것일수록 커집니다. 우리의 생명이나 시간, 가족과 재산도 그렇습니다. 우리는 나와 관련된 모든 것들이 언제나 통제 가능하다고 생각합니다. 하지만 이 모든 것들은 언제 사라질지 누구도 알 수 없습니다. 따라서 우리는 곁에 있는 것을 항상 소중히 여겨야 합니다. 나의 몸과 마음을 소중히 하고 시간을 낭비하는 과오를 범하지 말아야 합니다. 사랑하는 가족에게도 언제나 최선을 다하고 주변에도 나눔을 실천해야 합니다. 남의 것을 대신 맡아 지키고 관리하는 청지기처럼 우리의 삶도 나의 모든 것들을 잠시 빌린다는 생각으로 살아갈 때 더욱 겸손한 마음이 생기고 우리의.. 2023. 4. 24. 친구 없어도 잘 사는 사람 특징 ㅣ혼자서도 잘 지내는 사람들의 비결 (feat.심리학) https://www.youtube.com/watch?v=EUtMAMRcNBI 희렌 최 Social tuning 상대에게 호감을 얻고 싶을 때, 나를 상대에게 맞추는 현상 1. 인정해야할 것 1) 상대를 싫어하는 마음 - 자책, 노력하는 경우가 많다 => 특정 인자가 싫다는 것을 인정하는 것이 필요 2) 나를 싫어하는 상대가 있다는 것을 인정 2. 매몰비용에 집착하지 않는다. 1) 헤어지고 싶어도 쉽게 끊지 못한다. => 나에게 해가 되는 것에 대한 고찰이 필요 3. 스몰 톡을 즐긴다. 위 내용은 [신경끄기 연습]에 나와있습니다. https://link.coupang.com/a/SzwvO 신경 끄기 연습:걱정 초조 두려움을 뛰어넘는 61가지 심리 기술 COUPANG www.coupang.com "이 포스.. 2023. 3. 21. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 LIST
