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1. 하루에 필요한 양
체중 x 0.5 L 정도
2. 한 번에 마시는 양
2-3 시간 동안에 0.5 L 정도로 나눠서 조금씩 섭취
3. 미지근한 물로
4. 소변을 통해 수분이 부족한지 여부 확인
5. 순수한 물(생수)를 기준으로 섭취를 하라
https://youtu.be/zNNTgGTN49c?si=GC3o81nWDgVFODZs
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