728x90 SMALL 휴식/물품2 2020 한국인 영양소 섭취기준 배포 2020 한국인 영양소 섭취기준 배포 2023. 3. 19. 비타민 D 복용 가이드라인 비타민 D 쭉 먹어야한다 ** 비타민 D 충분하게 합성되는 조건 오전 10시 - 오후 3시 사이에 일광욕을 할 때 주 2-3회 10-20분 사이 햇빛을 쬐어야하고, 팔 다리 전체 면적이 노출되었을 때 충분히 생성된다고 본다. ** 주사제로 섭취할 경우 *** 구강으로 섭취할 경우 매일 매주 매달 **** 한 알이라고 다 같지않다. 용량을 알아야한다. 400 IU ~ 50,000 IU 정도까지 용량의 차이가 있다. 1 ug = 40 IU 다른 영양제에 들어있는지 확인을 해주어야한다. 비타민 D 5000 단위로 6 개월 혈중농도 4-50 nmol/L 비타민 D 10000 단위로 6 개월 혈중농도 60 (ng/ml) 30~50 or 20~60 ng/ml 정도로 유지시켜주면 좋다. 고칼슘혈증 일으킬 수 있음. .. 2023. 3. 19. 이전 1 다음 728x90 LIST
