728x90 반응형 LIST 일상/조언34 타인에게 나를 표현하기 Expressing oneself is an important aspect of building strong relationships with others. It can be challenging to open up and share your thoughts and feelings with others, but with practice and effort, you can improve your ability to express yourself. Here are a few things you can try: Be aware of your feelings: Take time to identify and label your emotions. Knowing what you are feeling will help.. 2023. 1. 17. 오만가지 생각 오만가지 생각 따뜻한 하루 https://www.onday.or.kr/wp/?page_id=7607 '오만가지 생각이 다 난다'는 말이 있습니다. 이는 사람들이 어떤 일이 닥치면 수많은 잡생각을 한다는 뜻입니다. 그런데 재미있는 것은, 보통 사람들은 하루 동안 평균 5만여 가지 정도의 다양한 생각을 계속한다는 것입니다. 더 놀라운 사실은 오만가지 생각 중 많은 사람들이 꽤 많은 부정적인 생각을 한다는 것입니다. 싫어. 귀찮아. 필요 없어. 짜증 나. 그만둬. 하지 마. 틀렸어. 바보 같아. 하찮네. 쓸모없어. 별로네. 안 예뻐. 형편없어. 추하네. 느려. 속 터져. 똑바로 해. 포기하자. 안 돼. 인생을 둘러싼 너무나 익숙한 생각입니다. 감사하는 마음보다는 불평하는 마음, 만족하는 마음보다는 불만족스러운.. 2022. 10. 30. 관점, Prospect theory * 작은 행복은 여러번 나눠서 얻는게 효용치가 클 수 있다. 일급 주급 월급 연봉 ** 손실액은 커지면 사람을 무감각하게 만든다. 서은국 저서 - 행복의 기원, 작은 행복이 여러번 있는 것이 좋다. https://www.youtube.com/watch?v=atRCO3W2fh0 2022. 9. 21. 행복한 인생의 주요소 1. 성숙한 방어기제 - 위기 대처 유형 2. 안정적인 결혼생활 - 안정적인 인간관계 3. 금주 - 평생 알코올 중독 경험 없어야 함 4. 금연 - 50 살 전에 금연하면 괜찮아요! 5. 운동 6. 체중관리 - 건강 관리!!! *** 교육!! 0. 가정환경 => 과거-미래를 결정한다. ** 행복의 조건 ** 2022. 9. 21. 이런 말투 꼭 피하세요. 인간관계를 망치는 최악의 유형 희렌최널 [나는왜네말이힘들까] https://www.youtube.com/watch?v=RcBrlSG3qm8 1. 판단하는 말 ; 인지오류 1) 감정적 추론 2) 개인화 2. 비난 (판단+해석) ; 나는 문제는 없으니까 너는 공격을 받아도 돼 1) 선택적 추상화 2) 명명하기 - 잘못된 이름을 붙여서 부르는 것 3. 강요 4. 비교 - 과소평가 5. 당연시 6. 합리화 - 자신의 행위에 대해서 남 탓을 하며 이유를 찾는 것(가스라이팅) 1) 비약적 결론의 인지 오류 2) 과일반화 2022. 6. 18. 시간병 (Time-sickness) 출처: 따뜻한 하루 메일 서비스 시간병 (Time-sickness) 직장인 10명 중 8명은 항상 시간에 쫓기는 듯한 느낌이 드는 '시간병(Time-Sickness)' 증세를 지니고 있다고 합니다. 시간병이란 시간이 달아나는 것 같은 기분으로 시간이 충분치 않다는 생각에 계속 가속 페달을 밟는 현상입니다. 미국 내과 의사인 래리 도시 박사는 시간병에 대해 이렇게 설명하면서 시간병을 완화하는 방법에 대해서 다음과 같이 권고했습니다. 첫째, 시간 계획보다 인생 계획을 세우세요. 내 인생을 통해 성취해야 할 것이 무엇인지를 냉철히 살펴야 합니다. 둘째, 시간에 얽매이지 말고 시간을 잘 활용하세요. 가끔 시계를 차지 말고 다녀보는 것도 좋은 방법입니다. 셋째, 서두르는 것은 일종의 중독 증세입니다. 천천히 해도.. 2022. 4. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 320x100 반응형 LIST
