728x90 반응형 LIST 일상/조언26 좋은 습관 만들기 https://youtu.be/QRTRx4tmj3M 특정한 순서대로 일하는 일들을 수행함에 있어서 필요한 행동단계들을 절차화하여 시각화하게 되면 실제로 그 습관을 행할 때 다음 절차를 행하는데 필요한 에너지를 낮춰준다. 습관을 들이고 유지하는 일을 자동화하는 방식이 된다는 것이다. 습관의 일부를 전체적인 절차를 끝냈을 때 받을 수 있는 보상과 연결하여 전체의 절차를 최종적인 보상과 잘 연결할 수 있어야한다. 습관에 필요한 절차를 처음부터 끝까지 나열하며 작성해본다. 습관 실행 전 단계 실행 단계 그 후 단계 전체적인 보상을 잘 연결해두면 보상을 얻는 단계를 전체로 확장하여 생각하게 될 수 있게 된다. 2023. 5. 29. 이 세상에 내 것은 하나도 없다 이 세상에 내 것은 하나도 없다 누군가에게 오랫동안 물건을 빌려 쓰고 나면 처음부터 내 것인 줄 착각하게 되고 돌려주기도 아쉬워집니다. 그러한 욕심은 귀한 것일수록 커집니다. 우리의 생명이나 시간, 가족과 재산도 그렇습니다. 우리는 나와 관련된 모든 것들이 언제나 통제 가능하다고 생각합니다. 하지만 이 모든 것들은 언제 사라질지 누구도 알 수 없습니다. 따라서 우리는 곁에 있는 것을 항상 소중히 여겨야 합니다. 나의 몸과 마음을 소중히 하고 시간을 낭비하는 과오를 범하지 말아야 합니다. 사랑하는 가족에게도 언제나 최선을 다하고 주변에도 나눔을 실천해야 합니다. 남의 것을 대신 맡아 지키고 관리하는 청지기처럼 우리의 삶도 나의 모든 것들을 잠시 빌린다는 생각으로 살아갈 때 더욱 겸손한 마음이 생기고 우리의.. 2023. 4. 24. 친구 없어도 잘 사는 사람 특징 ㅣ혼자서도 잘 지내는 사람들의 비결 (feat.심리학) https://www.youtube.com/watch?v=EUtMAMRcNBI 희렌 최 Social tuning 상대에게 호감을 얻고 싶을 때, 나를 상대에게 맞추는 현상 1. 인정해야할 것 1) 상대를 싫어하는 마음 - 자책, 노력하는 경우가 많다 => 특정 인자가 싫다는 것을 인정하는 것이 필요 2) 나를 싫어하는 상대가 있다는 것을 인정 2. 매몰비용에 집착하지 않는다. 1) 헤어지고 싶어도 쉽게 끊지 못한다. => 나에게 해가 되는 것에 대한 고찰이 필요 3. 스몰 톡을 즐긴다. 위 내용은 [신경끄기 연습]에 나와있습니다. https://link.coupang.com/a/SzwvO 신경 끄기 연습:걱정 초조 두려움을 뛰어넘는 61가지 심리 기술 COUPANG www.coupang.com "이 포스.. 2023. 3. 21. 4차 산업혁명 시대에는 어떤 직업능력이 필요할까? 4차 산업혁명 시대에는 어떤 직업능력이 필요할까? 정민선 2022-04-07 2364 4차 산업혁명 핵심직업능력.png '직업기초능력'을 탄탄이 다지는 것이 무엇보다 중요 디지털 문해력,창의력 및 융복합능력, 문제해결 능력 등도 필요 (그래픽 제공=한국고용정보원 워크넷) 2016년 3월 구글의 인공지능 알파고가 이세돌 구단을 4대 1로 이긴 후에 4차 산업혁명은 대한민국에 가장 뜨겁고 강렬한 화두 중의 하나가 되었다. 4차 산업혁명이란 용어는 다보스포럼에서 클라우스 슈밥이 2016년 처음 언급했다. 그는 인공지능, 자율주행자동차, 생명공학 등 다양한 영역이 서로 경계 없이 영향을 주고받으며 파괴적 혁신을 일으켜 우리 사회와 산업 전반에 대변혁을 일으킬 것이라고 주장했다. 또한 과학기술이 이끌어낸 변화가 .. 2023. 3. 8. 타인에게 나를 표현하기 Expressing oneself is an important aspect of building strong relationships with others. It can be challenging to open up and share your thoughts and feelings with others, but with practice and effort, you can improve your ability to express yourself. Here are a few things you can try: Be aware of your feelings: Take time to identify and label your emotions. Knowing what you are feeling will help.. 2023. 1. 17. 오만가지 생각 오만가지 생각 따뜻한 하루 https://www.onday.or.kr/wp/?page_id=7607 '오만가지 생각이 다 난다'는 말이 있습니다. 이는 사람들이 어떤 일이 닥치면 수많은 잡생각을 한다는 뜻입니다. 그런데 재미있는 것은, 보통 사람들은 하루 동안 평균 5만여 가지 정도의 다양한 생각을 계속한다는 것입니다. 더 놀라운 사실은 오만가지 생각 중 많은 사람들이 꽤 많은 부정적인 생각을 한다는 것입니다. 싫어. 귀찮아. 필요 없어. 짜증 나. 그만둬. 하지 마. 틀렸어. 바보 같아. 하찮네. 쓸모없어. 별로네. 안 예뻐. 형편없어. 추하네. 느려. 속 터져. 똑바로 해. 포기하자. 안 돼. 인생을 둘러싼 너무나 익숙한 생각입니다. 감사하는 마음보다는 불평하는 마음, 만족하는 마음보다는 불만족스러운.. 2022. 10. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음 320x100 반응형 LIST
