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친환경 커피 캡슐? https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34529955 이젠 캡슐커피 아닌 커피볼 시대 온다![BY 에코후레쉬] 커피를 좋아하는 1인 가구가 늘어나면서 캡슐커피 시장 역시 급속도로 성장하고 있는...m.post.naver.com 커피 캡슐 도입에도 친환경 고민이 진행 중 2023. 4. 13.
커피 찌꺼기 재활용 https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=35253093&memberNo=43940864&navigationType=push 커피 찌꺼기, 버리지 말고 이렇게 활용해요![BY 에코후레쉬] 매일 마시는 커피, 커피에서 나오는 커피 찌꺼기인 커피박은 다 어디로 갈까? 2019년...m.post.naver.com 커피 찌꺼기를 어떻게 버리지/재활용하지 고민이 되시는 분들 계실텐데 의견이 궁금하네요. 2023. 4. 13.
'주변을 모두 떠나게' 만드는 모두에게 좋은 사람 문제와 나를 일치화하지 마라 ? 1. 자아이질적 문제와 나를 분리하라. 2. 대인관계에서 무엇인가 말 할까말까 할까말까 할 때 하는 것을 선택해봐라. 아무것도 하지 않으면 관계에 해가 되는게 생기지 않는다는걸 인과관계로 만들지 말라. 3. 나를 믿는 방식을 바꿔보라. 근거를 찾는 방식으로 보지 말고 그냥 조건 없이 바라보라. 대부분 그냥 믿는거다 그걸 자신에게도 하는 것이 필요하다. 2023. 3. 30.
건강을 위한 운동 방법 Hypoxia 랑 관계가 있는 듯 산소 소모량이 공급량보다 많아지면 젖산이 축적된다. (근육 손상을 방지하기 위해 젖산이 축적 - 에너지원으로 소비된다.) 젖산역치 - 산소호흡량=소모량 존1 - 걷기 존2 - 가벼운 달리기 (젖산역치 - 산소호흡량=소모량) 살짝 헉헉거리는 정도 존3 존4 존5 - 최대심박수로 30초 이상 지속 측정방법 실시간으로 내 몸에 쌓이는 젖산을 측정해야 알 수 있으나 근육 내 산소 포화도를 측정하는 방식으로 간접적으로 알 수 있다. 최대 심박수를 측정하는 방법 - 기를 쓰고 달려서 확인할 수 있다. 너무 힘드니까 220 - 자기 나이 = 분당 심박수 권장 ex) 220 - 33 = 187 187 * 0.7 = 130.9 (이 정도에서 숨이 찬지 아닌지 확인) 한 달 정도 꾸준히 .. 2023. 3. 29.
타이치 운동? http://www.whosaeng.com/45341 ≪후생신보≫ ‘타이치 운동’을 아시나요? 관절염 환자, 특히 퇴행성 관절염 환자는 관절을 많이 써서 관절염이 생기는 것으로 여겨 관절을 아끼기 위해 운동을 하지 않는 경향이 있다. 이는 근육 www.whosaeng.com https://www.youtube.com/watch?v=GWFxAk1doqE&t=7678s 많은 분이 추천을 해주시는 '타이치 운동'에 대해서 알아보자. 2023. 3. 27.
삶을 살아가는데 있어서 필요한 사람들 1) 좋은 사람이라 착각하기 쉬운, 당신에게 해가 되는 사람 (김경일 교수님) (= 의도를 숨기고 사실을 이야기 하는 사람.) 의도를 숨기지 않는 사람을 곁에 두어라. https://www.youtube.com/watch?v=TSQOeCfim8c 「 오늘의 게스트 아주대학교 김경일 교수님 - 아주대학교 사회과학대학 심리학과 교수 - 텍사스대학교 심리학과 박사 - 한국음악지각인지학회 회장 - 아주대학교 입학사정센터 센터장 - 중앙심리부검센터 센터장 - 게임문화재단 이사장 저서 《지혜의 심리학》, 《적정한 삶》, 《단 하나의 이론》 등 」 ■ 놀심 온라인 클래스 ㆍ어딜가나 매력적인 사람이 되는, 심리 커뮤니케이션 [클래스101] 강의구성 보러가기 https://class101.app/e/psyup-class.. 2023. 3. 26.
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