728x90 반응형 LIST 휴식20 비타민 D 복용 가이드라인 비타민 D 쭉 먹어야한다 ** 비타민 D 충분하게 합성되는 조건 오전 10시 - 오후 3시 사이에 일광욕을 할 때 주 2-3회 10-20분 사이 햇빛을 쬐어야하고, 팔 다리 전체 면적이 노출되었을 때 충분히 생성된다고 본다. ** 주사제로 섭취할 경우 *** 구강으로 섭취할 경우 매일 매주 매달 **** 한 알이라고 다 같지않다. 용량을 알아야한다. 400 IU ~ 50,000 IU 정도까지 용량의 차이가 있다. 1 ug = 40 IU 다른 영양제에 들어있는지 확인을 해주어야한다. 비타민 D 5000 단위로 6 개월 혈중농도 4-50 nmol/L 비타민 D 10000 단위로 6 개월 혈중농도 60 (ng/ml) 30~50 or 20~60 ng/ml 정도로 유지시켜주면 좋다. 고칼슘혈증 일으킬 수 있음. .. 2023. 3. 19. Space opera (스페이스 오페라), AI 그림 2023. 2. 18. 메트로폴리탄 미술관 I. 미술관에 간다면. The Met Fifth Avenue | The Metropolitan Museum of Art (metmuseum.org) 카미유 피사로의 1899년, 피사로는 프랑스 시골 마을 에라니의 자택 근처에 있는 초원의 풍경을 아름답게 담아냈습니다. 이 작품은 현대 도시 생활에 초점을 맞춘 그의 다른 작품들과는 사뭇 다릅니다. 마르탱 리코 이 오르테가의 1869년, 이 스페인 화가는 프랑스 푸아시의 센강을 따라 펼쳐지는 웅장한 풍경을 한 폭의 그림으로 표현했습니다. 이 화가는 1962년 마드리드 왕립 미술 아카데미에서 상을 받은 후 파리로 이사했습니다. 화법을 연구하는 과정에 화가 샤를 프랑수아 도비니와 함께 공부하게 되었죠. 이 작품에는 아름다운 강 풍경을 주제로 하는 도비니의 가장 대표적.. 2023. 2. 18. 김 주환 연세대학교 교수님 강연 유튜브 링크 잠들기 전 수행이 중요하다. 두개골을 직립으로 받쳐주고 있는 것은 경추 1번 뿐이라니!? 해부학 자료를 보며 놀라움을 금치 못하였다. 경추, 그리고 7개의 근육층이었나... 이따 다시 봐야지 mPFC - Amygdala - 2022. 11. 23. 머리 많이 쓰면 실제로 피곤하다? 머리 많이 쓰면 실제로 피곤하다? 원문 링크 : 제3787호 2022년 09월 19일 열심히 일에 몰두하거나 공부를 하다 보면 ‘당이 떨어진다’는 말처럼 기운이 떨어지고 피곤하고 배가 고플 때가 있다. 그래서 우리는 고된 정신노동을 하며 중간중간 ‘당 충전’을 위해 간식을 먹곤 한다. 머리를 많이 쓰는 일 역시 육체노동만큼이나 몸을 지치게 하는 것이다. 최근 연구에 따르면 이는 정말로 사실이다. 생각을 많이 하면 뇌에 피로를 유발하는 물질이 쌓인다. 그림 1. 정신노동을 하면 실제로 뇌에 피로를 유발하는 물질이 쌓인다는 연구 결과가 발표됐다. (출처: shutterstock) 머리 쓰면 피로 유발 물질이 축적돼 프랑스 파리뇌연구소(PBI) 연구팀은 왜 정신노동이 피로를 유발하는지 알아보고자 실험 참여자 .. 2022. 10. 6. 휴식 Repos © Photo RMN, Paris - GNC media, Seoul 출처 : 프랑스국립박물관연합(RMN) 아티스트 에드가 드 가스 일레르 제르망(Edgar de Gas Hilaire-Germain) 필명 에드가 드가(Edgar Degas) 국적 프랑스 출생-사망 1834년~1917년 제작연도 1879년 종류 소묘 기법 검은 잉크, 모노타이프(encre noire,monotype,) 크기 16.4 x 21.6 cm 소장처 파리 피카소 미술관 2021.12.13 - [휴식/모습] - 소개한 그림들 모음 2021. 12. 23. 이전 1 2 3 4 다음 320x100 반응형 LIST
