728x90 반응형 LIST 휴식22 타이치 운동? http://www.whosaeng.com/45341 ≪후생신보≫ ‘타이치 운동’을 아시나요? 관절염 환자, 특히 퇴행성 관절염 환자는 관절을 많이 써서 관절염이 생기는 것으로 여겨 관절을 아끼기 위해 운동을 하지 않는 경향이 있다. 이는 근육 www.whosaeng.com https://www.youtube.com/watch?v=GWFxAk1doqE&t=7678s 많은 분이 추천을 해주시는 '타이치 운동'에 대해서 알아보자. 2023. 3. 27. 2020 한국인 영양소 섭취기준 배포 2020 한국인 영양소 섭취기준 배포 2023. 3. 19. 비타민 D 복용 가이드라인 비타민 D 쭉 먹어야한다 ** 비타민 D 충분하게 합성되는 조건 오전 10시 - 오후 3시 사이에 일광욕을 할 때 주 2-3회 10-20분 사이 햇빛을 쬐어야하고, 팔 다리 전체 면적이 노출되었을 때 충분히 생성된다고 본다. ** 주사제로 섭취할 경우 *** 구강으로 섭취할 경우 매일 매주 매달 **** 한 알이라고 다 같지않다. 용량을 알아야한다. 400 IU ~ 50,000 IU 정도까지 용량의 차이가 있다. 1 ug = 40 IU 다른 영양제에 들어있는지 확인을 해주어야한다. 비타민 D 5000 단위로 6 개월 혈중농도 4-50 nmol/L 비타민 D 10000 단위로 6 개월 혈중농도 60 (ng/ml) 30~50 or 20~60 ng/ml 정도로 유지시켜주면 좋다. 고칼슘혈증 일으킬 수 있음. .. 2023. 3. 19. Space opera (스페이스 오페라), AI 그림 2023. 2. 18. 메트로폴리탄 미술관 I. 미술관에 간다면. The Met Fifth Avenue | The Metropolitan Museum of Art (metmuseum.org) 카미유 피사로의 1899년, 피사로는 프랑스 시골 마을 에라니의 자택 근처에 있는 초원의 풍경을 아름답게 담아냈습니다. 이 작품은 현대 도시 생활에 초점을 맞춘 그의 다른 작품들과는 사뭇 다릅니다. 마르탱 리코 이 오르테가의 1869년, 이 스페인 화가는 프랑스 푸아시의 센강을 따라 펼쳐지는 웅장한 풍경을 한 폭의 그림으로 표현했습니다. 이 화가는 1962년 마드리드 왕립 미술 아카데미에서 상을 받은 후 파리로 이사했습니다. 화법을 연구하는 과정에 화가 샤를 프랑수아 도비니와 함께 공부하게 되었죠. 이 작품에는 아름다운 강 풍경을 주제로 하는 도비니의 가장 대표적.. 2023. 2. 18. 김 주환 연세대학교 교수님 강연 유튜브 링크 잠들기 전 수행이 중요하다. 두개골을 직립으로 받쳐주고 있는 것은 경추 1번 뿐이라니!? 해부학 자료를 보며 놀라움을 금치 못하였다. 경추, 그리고 7개의 근육층이었나... 이따 다시 봐야지 mPFC - Amygdala - 2022. 11. 23. 이전 1 2 3 4 다음 320x100 반응형 LIST
