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특정한 순서대로 일하는 일들을 수행함에 있어서 필요한 행동단계들을 절차화하여 시각화하게 되면
실제로 그 습관을 행할 때 다음 절차를 행하는데 필요한 에너지를 낮춰준다.
습관을 들이고 유지하는 일을 자동화하는 방식이 된다는 것이다.
습관의 일부를 전체적인 절차를 끝냈을 때 받을 수 있는 보상과 연결하여
전체의 절차를 최종적인 보상과 잘 연결할 수 있어야한다.
습관에 필요한 절차를 처음부터 끝까지 나열하며 작성해본다.
- 습관 실행 전 단계
- 실행 단계
- 그 후 단계
전체적인 보상을 잘 연결해두면 보상을 얻는 단계를 전체로 확장하여 생각하게 될 수 있게 된다.
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