728x90 반응형 LIST 퇴근 후 휴식1 ✅ [휴식 루틴] 퇴근 후 완벽한 휴식을 위한 나만의 루틴 만들기 (하루의 피로를 풀어주는 저녁 시간 활용법) ✅ [휴식 루틴] 퇴근 후 완벽한 휴식을 위한 나만의 루틴 만들기 (하루의 피로를 풀어주는 저녁 시간 활용법) 하루 종일 바쁘게 일한 뒤, 집에 돌아온 저녁 시간. 이 시간은 단순한 ‘일 끝난 시간’이 아니라 ‘나를 회복시키는 시간’이 되어야 합니다. 퇴근 후 나만의 루틴을 만들면 하루를 안정적으로 마무리하고, 다음 날을 위한 에너지도 충전할 수 있어요. 오늘은 집에서도 실천 가능한 ‘저녁 힐링 루틴’을 단계별로 소개할게요.🕯️ 1. 전환의 신호 만들기: 집에 돌아오자마자외출복을 벗고, 편한 옷으로 갈아입기조명을 조금 어둡게, 분위기를 바꾸는 작은 변화 주기아로마 오일 한 방울, 향초 켜기 등 ‘하루가 끝났다는 신호’ 만들기🧘 2. 몸 풀기 루틴간단한 스트레칭 또는 요가 (5–10분)온수 샤워나 족욕.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 320x100 반응형 LIST
