728x90 반응형 LIST 집중력 높이는 법1 ✅ [시간관리] 업무 중 활용하는 효과적인 휴식법 '포모도로 기법' 쉽게 따라 하기 ✅ [시간관리] 업무 중 활용하는 효과적인 휴식법 '포모도로 기법' 쉽게 따라 하기일을 할 때 집중이 잘 안 되거나, 조금만 일해도 쉽게 피로감을 느낀다면 ‘포모도로 기법’을 활용해보세요. 집중과 휴식을 반복하는 이 방법은 단순하지만 놀라울 정도로 업무 효율과 컨디션을 끌어올려 줍니다. 하루의 흐름을 정리하는 데에도 큰 도움이 되는 포모도로 루틴, 지금부터 함께 알아볼게요.🍅 포모도로 기법이란?이탈리아어로 '토마토'를 뜻하는 단어에서 유래한 시간관리 기법기본 구조: 25분 집중 작업 + 5분 휴식4세트 반복 후에는 15~30분 긴 휴식핵심은 '짧은 시간 몰입 + 휴식의 리듬화'⏰ 포모도로 실전 루틴해야 할 일을 작은 단위로 나눠 목록을 작성해요.타이머를 25분으로 설정하고 집중해서 작업합니다.타이머가 .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 320x100 반응형 LIST
