728x90 반응형 LIST 자기 전 루틴1 ✅ [마음관리] 하루 10분 디지털 디톡스 실천법 (스마트폰과 거리 두기 루틴 만들기) ✅ [마음관리] 하루 10분 디지털 디톡스 실천법 (스마트폰과 거리 두기 루틴 만들기) 매일 아침부터 저녁까지 손에서 놓지 못하는 스마트폰. SNS, 유튜브, 메시지 앱… 무심코 켰다가 어느새 한 시간이 지나버리는 일, 다들 겪어보셨죠? 하루 10분이라도 디지털 기기에서 벗어나 보는 것, 생각보다 훨씬 큰 효과가 있습니다. 오늘은 누구나 따라 할 수 있는 짧고 효과적인 디지털 디톡스 루틴을 소개합니다. 📵 1. 디지털 디톡스, 왜 필요할까?화면을 오래 보면 눈의 피로와 두통이 늘어납니다.끊임없는 알림은 집중력과 감정을 끊임없이 흔들어 놓습니다.SNS 피드의 과잉 정보는 비교와 불안을 만들 수 있어요.전자기기 사용을 줄이면 뇌가 진짜로 '쉰다'는 감각을 회복할 수 있습니다.🌙 2. 저녁 10분, 스마.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 320x100 반응형 LIST
