728x90 반응형 LIST 스트레스 해소법1 ✅ [마음정리] 스트레스를 줄이는 나만의 글쓰기, '감정 저널링' 가이드 (감정을 정리하면 삶이 가벼워져요) ✅ [마음정리] 스트레스를 줄이는 나만의 글쓰기, '감정 저널링' 가이드 (감정을 정리하면 삶이 가벼워져요)스트레스를 줄이는 데 가장 강력한 방법 중 하나는 '말하지 못한 감정을 글로 꺼내는 것'입니다. 이것이 바로 감정 저널링(Emotional Journaling). 내면의 혼란을 정리하고 감정의 무게를 덜어주는 글쓰기 루틴으로, 특별한 문장력이 없어도 누구나 쉽게 시작할 수 있어요.📝 1. 감정 저널링이란?자신의 감정, 생각, 몸의 반응 등을 있는 그대로 기록하는 글쓰기 방법목표는 '분석'이 아니라 '인정'과 '해소'하루 5분만으로도 심리적 부담을 덜고 자기이해가 깊어짐📓 2. 어떻게 시작할까? 초보자용 루틴준비물: 노트와 펜 (디지털보다 손글씨 추천)시간대: 자기 전 또는 감정이 요동치는 순간형.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 320x100 반응형 LIST
