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손기정 마라톤 2024 손기정평화마라톤 참가자안내 [Web발신] 2024 손기정평화마라톤 참가자안내 대회일 11월 17일(일) 오전 8:30 출발 *출발 1시간전인 7시 30분까지 도착하여서 모든 준비를 마쳐주시기 바랍니다 집결지 : 서울(상암)월드컵경기장 평화광장(서울 마포구 월드컵로 251) 오시는길 안내 : https://sonkeechungrun.com/info6대중교통 및 주차장 안내도 위 페이지에서 확인가능합니다 평화광장 주차장이 협소하니 대중교통 이용을 권장드립니다 공원일대 모든 주차장은 유료이며 오전 일찍 만차 되는 경우가 많아 대회장에 도착하지 못하는 사례가 많으니 참고하시기 바랍니다 *마포농수산물시장 앞 주차장은 대회참가자가 이용할수 없습니다 대회공식책자 E-Book은 홈페이지 공식책자 페이지에서 보.. 2024. 11. 17.
초보자를 위한 커피 홈브루잉 가이드: 집에서 즐기는 나만의 커피 초보자를 위한 커피 홈브루잉 가이드: 집에서 즐기는 나만의 커피요즘은 집에서도 맛있는 커피를 만들어 즐기는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 커피 홈브루잉은 처음 시작하는 사람들에게 다소 복잡하고 어려워 보일 수 있습니다. 이번 글에서는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 홈브루잉 팁과 필수 장비, 원두 선택 방법을 소개합니다.1. 홈브루잉에 필요한 기본 장비핸드드립 세트: 드립 커피를 만들기 위한 드리퍼, 서버, 필터. 간단하면서도 풍미를 잘 살릴 수 있는 기본 장비입니다.그라인더(커피 분쇄기): 신선한 원두를 집에서 직접 분쇄하면 커피의 풍미가 훨씬 좋아집니다. 초보자에게는 핸드 그라인더를 추천합니다.주전자(구스넥 케틀): 물줄기를 조절할 수 있는 주전자가 있다면 더 일정한 맛을 낼 수 있습니다.저울: 커피 .. 2024. 11. 17.
마라톤의 매력: 왜 사람들은 마라톤에 도전할까? 마라톤의 매력: 왜 사람들은 마라톤에 도전할까?1. 마라톤의 기원과 역사마라톤은 고대 그리스의 전설에서 유래했습니다. 기원전 490년, 그리스 병사 페이디피데스(Pheidippides)가 페르시아 전쟁에서 승리를 알리기 위해 마라톤 평야에서 아테네까지 약 42.195km를 달려갔다고 합니다. 이 전설이 현대 마라톤의 기원이 되었으며, 1896년 첫 올림픽 경기에서 정식 종목으로 채택되었습니다.2. 마라톤의 종류마라톤은 단순히 42.195km를 달리는 것만이 아닙니다. 다양한 유형의 마라톤이 있어 참가자들이 자신의 체력과 관심사에 따라 선택할 수 있습니다.풀 마라톤: 42.195km의 정식 거리.하프 마라톤: 21.1km로 풀 마라톤의 절반 거리.10km 러닝: 마라톤 입문자에게 적합한 거리.울트라 마라톤.. 2024. 11. 17.
독특한 해외 여행지: 사람들이 잘 모르는 숨겨진 명소 독특한 해외 여행지: 사람들이 잘 모르는 숨겨진 명소 많은 사람들이 유명한 관광지로 여행을 떠나지만, 진정한 힐링과 색다른 경험을 원한다면 덜 알려진 숨겨진 여행지로 떠나보는 것은 어떨까요? 이번 글에서는 전 세계에 숨어 있는 독특한 여행지들을 소개합니다. 이곳들은 관광객이 많지 않아 조용히 자연과 문화를 즐길 수 있는 곳들입니다. 1. 알바니아 - 블루 아이 (The Blue Eye) •위치: 알바니아 남부, 사란데 지역 •특징: 블루 아이는 수정같이 맑은 물이 솟아나는 천연 샘입니다. 깊고 맑은 파란색의 물이 마치 눈동자처럼 보인다고 해서 “블루 아이”라는 이름이 붙었습니다. 관광객이 많지 않아 한적하게 자연을 즐길 수 있으며, 주변은 울창한 숲으로 둘러싸여 있습니다. •추천 활동: 샘 주변에서 하이.. 2024. 11. 16.
겨울철 가전제품 사용 꿀팁: 효율적이고 안전하게 사용하는 방법 겨울철 가전제품 사용 꿀팁: 효율적이고 안전하게 사용하는 방법겨울철이 되면 난방기구나 가습기, 전기매트 등 다양한 가전제품 사용이 급증하게 됩니다. 이러한 가전제품들은 실내 온도를 높이고 건조한 공기를 보습해주어 겨울철 생활을 보다 쾌적하게 만들어줍니다. 하지만 잘못 사용하면 에너지 낭비는 물론이고, 안전사고의 위험도 높아질 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 가전제품을 효율적이고 안전하게 사용하는 꿀팁을 소개합니다.1. 전기매트와 전기장판 안전하게 사용하기과열 방지: 전기매트는 장시간 사용 시 과열될 위험이 있습니다. 사용하지 않을 때는 반드시 전원을 끄고, 1~2시간마다 한 번씩 전원을 꺼서 쉬어주면 과열을 방지할 수 있습니다.접힌 상태로 사용 금지: 전기매트를 접힌 상태로 사용하면 특정 부분이 과열.. 2024. 11. 15.
겨울철 실내 운동 추천: 집에서 할 수 있는 간단한 운동 루틴 겨울철 실내 운동 추천: 집에서 할 수 있는 간단한 운동 루틴겨울철이 되면 추운 날씨 때문에 야외 활동이 어려워지면서 운동하기가 쉽지 않습니다. 하지만 실내에서 간단하게 할 수 있는 운동을 통해 건강을 유지하고 활력을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 운동 루틴을 소개합니다. 장소와 장비의 제약 없이 효과적으로 몸을 움직여보세요!1. 전신 워밍업: 동적 스트레칭운동을 시작하기 전에 몸을 준비하는 워밍업은 필수입니다. 특히 겨울철에는 몸이 굳어있기 쉬우므로 가벼운 동적 스트레칭으로 근육을 풀어줍니다.팔과 다리 흔들기: 두 팔과 다리를 가볍게 흔들어 전신의 긴장을 풀어줍니다.몸통 회전: 양손을 허리에 얹고 몸통을 좌우로 천천히 돌려줍니다.무릎 들기: 무릎을 높이 들어 .. 2024. 11. 15.
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