멀티태스킹의 장단점과 효율적인 시간 관리법

멀티태스킹은 여러 작업을 동시에 처리하는 것을 의미하며, 이는 시대가 변하면서 요구되는 역량 중 하나가 되었습니다. 효율적인 시간 관리와 생산성 향상을 위해 많은 사람들이 멀티태스킹을 선호합니다. 그러나 심리학자들은 멀티태스킹이 항상 생산성을 높이지는 않으며, 때로는 그 반대의 효과를 가져올 수 있다고 주장합니다.

여러 작업을 동시에 수행하려고 할 때, 뇌는 주의력을 여러 부분으로 분산시켜야 합니다. 이로 인해 집중력이 흐려지고, 각 작업에 투입되는 시간과 노력이 줄어들 수 있습니다. 실제로, 멀티태스킹을 자주 하는 사람들은 일을 끝내는 데 더 오랜 시간이 걸리며, 더 많은 실수를 범할 가능성이 높다는 연구 결과도 있습니다.

반면, 멀티태스킹은 적절히 활용하면 일정 시간 내에 더 많은 작업을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 간단한 일과 복잡한 작업을 동시에 수행하면 시간을 절약할 수 있습니다. 이를 위해 시간 관리 기법 중 하나인 '토마토 기법(Pomodoro Technique)' 등을 활용해 볼 수 있습니다. 이 기법은 25분간 집중해서 일하고 5분 휴식하는 패턴을 반복하는 방식으로, 짧은 시간 동안 집중력을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.